El lunes tiradita media con 17 Km en 1h 22'
El martes bici con un rodaje cortito y suave 1h 27' en el que realizo 44 Km. Y por la tarde 2300 mts durante 50' para realizar: CALENTAMIENTO: 500 crolTRABAJO: 3x500 progresivos del 60% al 80% + 4x50 crol al 85%ENFRIAMIENTO: 100 estilos
El miercoles carrerita y aunque tenia previsto hacer 20' a 4'05'' se quedo en 13' total 42' y 9 Km
El jueves un poco de agua 2000 mts en 45' con: CALENTAMIENTO: 500 mts suavesTRABAJO: 2x200 mts al 75% + 3x100 mts al 85% + 4x50 mts al 90% + 4x25 al 95%ENFRIAMIENTO: 300 crol suaves + 200 estilos
El viernes calentamientos varios: correr 28' y 5.5 km + 20' estiramientos y bici 43' y 22 Km + 20' estiramientos
Y el domingo el Tri de Pont de Suert
Me desplazo el sabado y alli me encuentro con viejos conocidos, ya que alli y aprovechando la organizacion se va a decidir que equipo va a representar a esta region Pirenaica en los nacionales militares, yo ya se que no tengo nada que hacer y es que los años no pasan en valde y es que no puedo pretender nada con gente de menos de 30 años.
El entorno aunque ya lo conocia no deja de admirarme y gustarme y sin más, lo que no me cuadraba era el lugar por donde discurriria la carrera, aunque los organizadores dicen que es llano (risitas en la reunion tecnica), los participantes de ediciones anteriores avisaban, al loro con la carrera
A las 09:15 h precedido de todos los protocolos de costumbre, se da la salida, natacion en pantano muy a gusto, no me peleo con nadie y si no es por el colega que llevo pegado a mis pies durante todo el segmento y que no se limita a seguirme, si no que va animando con continuos toques en los pies, hubiera sido perfecto, eso si 1400 mts como mucho, segunda vuelta y en 24' 20'' estoy fuera, primera transicion con confusion de calle incluida, pero que me hace perder solo 30'', y a la bici.
El recorrido de bici por una estrecha carretera con 6 kilometro aprox de ida y ligera subida y 6 kilometros de vuelta y bajada, con multitud de curvas y claro los que bajan lo hacemos a muerte y en las curvas y pasas a centimetros de los que suben, si señor bastante peligroso, tres vueltas como de costumbre solito y t-2 larga, muy larga y a correr
empiezo la carrera y empieza las rampas para arriba, algunas bastantes fuertes, y cuando ya creia que lo habia visto todo,....empieza la subida, so aquello se convierte en una carrera de montaña con un sendero malo, malo lleno de piedras sueltas, raices y una pendiente que en algunas rampas llega al 35 y 40% y sobre el 4 y medio decido andar ya que asi voy mas rapido que corriendo y durante 100 mts, despues vuelvo a correr y menos mal que aquello se suaviza aunque sigue subiendo, kilometro 5 y para abajo, al principio bien y rapido pero cuando se llega a las rampas fuertes mas despacio y con cuidado, uno alli se está jugando un tobillo, peligroso, en el 3 se puede volver a correr a gusto y de allí a la meta total 47' en la carrera y 2h 17' puesto 75 de la general y 11 de veteranos 1. En Natacion el 85, En bici el 72 y En carrera el 55
En resumen natacion como siempre, bici contento y carrera sufriendo como un cab.......



