Ahora unas buenas vacatas para recuperarse de 5 meses y medio trabajando 24 horas al dia y a veces en condiciones dificiles.

en proximos dias comienzo a darle caña a esto



Imaginaros un lugar de 3 x 3 metros donde conviven 4 ó cinco personas,  donde se duerme en una lona con un charco a tus pies alimentado por un reguero que entra por debajo de los faldones de la tienda que te cubre, todas tus pertenencias colgadas sin ningún orden donde se puede y lo que no cabe en el suelo o en estanterías improvisadas con alambre; cada vez que te entran ganas de ir al baño a orinar, en mitad de la noche, vístete y atraviesa cien metros  de barro y piedras hasta llegar allí y al terminar coge un cubo con agua y échalo en el inodoro (cisterna, jajá)

Cuando decides ir a hacer deporte el día que puedes, vístete intentando no pisar el charco y los pegotones de barro que por mucho que se limpie se acumulan alrededor coge en una mochila toda tu ropa, toalla, gel, zapatillas de baño y atraviesa la zona embarrada, llega a otra lona dispuesta como gimnasio, de 3 x 3 mts (os va sonando), 3 elípticas, una estática, una máquina de remo y un juego parco de pesas y esto para 10 personas incluso más depende de la hora, termina y sudando como un cerdo, coge tu mochila atraviesa la zona embarrada (esto también os empieza a sonar) y metete en una lona…, desnúdate a 2 ó 3ºC y metete en la ducha (aquí si hace calor, date una ducha con agua salada, si, salada a 1000 kilómetros de la playa más cercana, sal y vístete, llega a tus aposentos y coge la ropa sudada, cuélgala de la cama para que se seque (ha de durar al menos 4 días que lavar aquí es motivo de otro relato), y retoma tus quehaceres.

¡¡Este es el sitio que me toca parar los próximos dos meses y medio!!

En fin no os cuento más pues entramos en asuntos que ya se separan mucho del tema de este blog y que no debo contar pues son cosas del oficio (quizá algún día cuando pasen estos 3 meses que me restan para cumplir los 6 por los que he venido).

Igualmente os dejo testimonio gráfico de lo que puedo dejaros, más, me está prohibido.

Ah y lo más importante lo que se ha podido hacer hasta llegar aquí (en lo que uno llega a considerar su casa y que no es España sino la Base en QiN)

Sigo teniendo sueños húmedos, anoche me desperté cuando estaba a punto de incarle el diente, ¡que no que no es una mujer! (aunque a una que yo se me ya le incaria el diente – prepárate quien tu ya sabes ), que es esto.

....Y ya van dos meses, ahora empieza la cuesta arriba, faltan aún tres con las fiestas más familiares del año.
Me ha marcado un protocolo que pasa por desayuno-trabajo-deporte-comida-trabajo-deporte-cena-trabajo--pelicula en el ordenador-dormir, y dejar que los días vayan pasando. Hay tiempo para todo, risas, llantos, cabreos, cabreos, cabreos y descabreos, y otra vez a empezar.
Por ahora el asunto está tranquilo, algún tiro con heridos leves y alguna explosión que por ahora aunque sea por los pelos no ha pillado a ningún vehiculo. ¡Vamos a lo que manden!.
Y siempre mirando ese gran deseo, no verlo irse sino ver el paisaje desde arriba mientras tu eres el que te alejas

En cuanto al entrenamiento por llamarlo así, tengo la suerte de salir a territorio comanche poco, pues por mi trabajo aquí no es necesario, aunque alguna vez si lo hago con el fin de romper un poco la monotonia, lo que me permite hacer deporte casi todo los días.
Las piernas permanentemente cargadas y es que cuando todas las carreras aunque sean de soltar piernas se realizan en un circuito que salva un desnivel de 100 mts. (200 mts. cuando son dos vueltas que es lo habitual) supongo que será normal. He decidido dedicar el sábado a descanso total, aunque me cueste ya que el cuesta encontrar como rellenar ese tiempo libre.
Las sesiones de gimnasia me han servido para solucionar en gran medida mis problemas de espalda, ahí si que he notado gran mejora.
Y respecto a la carrera algo de mejora voy notando, debido a los desniveles hasta ahora no era capaz de hacer medias de menos de 5'05''/km, hace una semana me empiezan a salir medias de menos de 5'/km.
En resumen esto he echado a la mochila estas tres ultimas semanas

Y por ultimo no puedo evitar poner un lujo aquí prohibido, sueño con ello para dentro de 3 meses

Seguimos en la brecha.
Durante estas dos semanas en el aspecto deportivo, seguimos en la brecha, cumplo a rajatabla lo programado que por otra parte no es muy ambicioso, empiezo a notar las sesiones de gimnasia-fuerza realizadas, esas que normalmente no realizo por tener la sensación de que es quitarle tiempo a la carrera o la bici y que aquí en tierras afganas realizo varias veces a la semana (3 veces). En cuanto a la carrera he empezado a sustituir una sesión de carrera continua por las cuestas del recorrido, por series de 200 con el fin de agilizar un poco las piernas, eso si cuesta abajo (aquí todo es cuesta abajo ó cuesta arriba), así me obligo a moverlas rápido y no se embrutecen demasiado. La bici mejor no comentar, nose si las horas en la estatica de maruja servirán para algo más que quemar alguna caloría.
Esta es la sesion de carrera del viernes, la mas larga que pued hacer:

Tirada media de carrera                Y esta una dee las de bicicleta estatica:

En cuanto al aspecto trabajo, rutina y rutina, con algún susto que por ahora y la providencia quiera se quede en eso susto. Un par de heridos ya de dominio público por haber salido en las noticias. Más otros sustos que no salen en los medios y mejor que no salgan, sobre todo por nuestras familias.
Os enseño un angel de la guarda, que no llega a ser infalible pero algo de tranquilidad si que le da al cuerpo cuando lo ves delante de ti.

Lastima que solo tengamos uno y a veces se averie.
Y como siempre os dejo con que se van estas dos semanas:

Ya va para tres semanas en tierras Afganas y la cosa está bastante tranquila, hasta ahora no he salido de la base y por tanto se ha podido hacer bastante deportivamente hablando. La nueva base tiene posibilidades en cuanto a carrera, eso si ni un metro llano, imposible hacer medias de menos de 5’/km;  hasta el lugar que he localizado, para poder hacer mis series está en ligera cuesta, pero para hacer series de 200 ó 300 metros a fin de no perder toda la velocidad no está mal, lo bueno que potencia ganaré una burrada. El gimnasio bastante bien: cintas de correr que aunque es norma que la mitad de ellas estén rotas, siempre suele haber 3 ó 4 operativas, pesas para parar un tren, lo malo las bicicletas, en mi anterior estancia aquí hace 2 años eran bicis de spinning que daban mucho juego, ahora son autenticas bicis estáticas de maruja con el sillín tamaño sofá y sin rastrales, pero para algo servirá subirme un par de horas semanales en ellas.

Estas primeras semanas intento doblar por lo menos 3 días semanales, aunque esto me supongo tener que levantarme a las 5 de la mañana (teniendo en cuenta que me voy al camastro sobre las 12 de la noche) estos días. Hago: 4 sesiones de carrera, dos de bici y tres de gimnasia (fuerza: 2 de tren superior y una de rutina de natación con gomas). ¡Veremos hasta cuando podemos seguir con esto!.


ESTO ES LO QUE SE HA PODIDO

Bueno con esta entrada y crónica damos por terminada la temporada este año y en capilla de mi partida.
Respecto a los entreno con más pena que gloria, haciendo lo que se ha podido (se ha notado en este ultimo tri), y sin más crónica del tri de San Juan de Flumen - Monegrosman:
Decido no ir a dormir la noche anterior como casi todos los del club (hay que hacer vida familiar que quedan 5 meses de ausencia) y después de un viaje de 1 hora y media me planto en San Juan, lo justo para ver salir de la tienda de la zona de acampada a la peña del club, mientras desayunan preparo el material por una vez con calma y me dirijo a las T-2 a dejar las zapas de correr y a continuación a la T-1 distante unos 500 mts, reconocimiento de la transición de la natación a la T-1 a pesar de que han puesto alfombra a lo largo de casi 300 mts por debajo cantidad de piedras que impiden correr sin hacerse daño, la salida del pantano con una maroma para ayudarse tiene unos 10 metros muy, muy empinados. El agua fresquista, que no fria, se autoriza neopreno, cosa que todo el mundo corre a ponerse.
Tras las llamadas, todos al agua y salida, salgo nadando tranquilo intentando aplicar la técnica aplicada estos dias, no existe pelea, nado como en la piscina, sin problema de orientación no de peleas, una vuelta y a continuacion la segunda, salgo del agua en 32' y corro por la alfombra, curioso ni me es necesaria la maroma ni siento las piedras a pesar de que corro, T-1 bici y a fondo, se empieza cuesta a bajo y con el cierzo que pega por la espalda, por lo que se vuela, giro y cierzo de lateral, yo acoplado adelanto gente y a su vez soy adelantado, me cuesta un poco mantener la bici recta por el viento de lateral, pero desde la salida voy acoplado, posición que solo abandono en el pequeño puerto de 1 km donde el cierzo da de frente. Y así regulando pues sé que en la carrera voy muy corto y lo pasaré mal, intento no dar el 100% en ningún momento, aunque en la tercera vuelta con el animo de acabar pronto aprieto a ratos. En 2h 20' me planto en la T-2 y... Ahora empieza el sufrimiento, el calor ha aumentado, las fuerzas mermadas, el entrenamiento corto, la verdad es que lo paso mal, me trae a la cabeza los últimos 10 km del tri de Elche del año 2008 (cuando fue triple olímpico), lo paso mal desde el primer momento, intento alargar la zancada pero vano intento, termino las dos ultimas vueltas de cabeza, las piernas dicen continuamente no, no, no, pero la cabeza aunque a ratos flaquea, dice diciendo si, si, si, la peor carrera de mi vida pero termino que era el fin cuando acudí aquí.
Muy, muy candando pero contento de haber hecho un tri que no estaba previsto, pues ya daba por echo que este año no podría hacer ninguno.
Como he comentado antes con este finito a la temporada, pero no quiero esperar ni un minuto para poner cuales serán mis objetivos para el año que viene

Y a partir de ahora actualizaré cuando las circunstancias me lo permitan, que puede ser varios dias o varias semanas, pero este blog no morirá

Dentro de poco

Buenas a todos, ya hemos regresado de las vacaciones, relajado y habiendo tomado mucha cerveza, tumbing panza arriba en la beach y no hacer nada en todo el día, actividades culturales. ¡no!, turismo de interés ¡no!, solo no hacer nada, bueno nada, nada no , deporte no ha faltado no mucho pero no ha faltado, incluso he participado en el Triatlon de Castellón, con más pena que gloria pero allí estaba y que coño, tampoco salió tan mal. La natación muy buena aplicando lo aprendido en el ultimo mes y medio y eso que fué sin neopreno, bicicleta bien, que en algo se tenia que notar el aumento del entreno debido a la lesión en la pierna y la carrera sufriendo muchísimo debido al calor la peor carrera en muchos años aún así salio a 4'35''/km.
Total desde la ultima vez que conté:

En cuanto al futuro esta semana que entra el Triatlon de Larga de San Juan de Flumen - Monesgrosman, al que voy por ser el primer tri de larga de aragon y esto no se lo puede perder uno, espero poder terminarlo con dignidad, sobretodo la carrera donde soy consciente despues de los ultimos 2 meses donde no voy sobrado en absoluto.
Despues de esto en este blog cogerá peso otro tema, eso si con la excusa del deporte contaré tambien otras cosas, pero de esto ya imformaré más tarde.