Aqui seguimos de vacaciones pero ya en Jaca (me queda hasta el 17 de agosto), esperaba poder volver a la rutina de los entrenos, pero como no cualquier situacion es susceptible de empeorar, "si sale un buen día siempre vendrá alguien que lo joderá", llamadita del curro diciendome que interrumpa mis vacaciones 6 días y despues las retome (hasta seis días más tarde), me jode, primero porque no respetan nada y porque me rompe toda la programacion de entrenos (seis días haciendo lo que se pueda, que es más bien poco), así no hay quien se plantee objetivos, de momento Guadalajara se queda para el año que viene, y Ariztaleku iremos pero a participar sin ninguna otra pretensión, y ya hasta no se cuando, ya que de noviembre a febrero me voy de viaje exótico con cargo a los presupuestos del estado al pais donde Alejandro Magno pudo reinar, ya veremos que tal regreso y que objetivos de los que me planteo para la temporada que viene puedo realizar, los primeros son intentar batir los record de permanencia en rodillo y en cinta de correr.
Esto es lo que se pudo hacer la segunda semana de las vacances en Malaga y hoy aqui en Jaca:

Lunes día 21:
Mañana: Natacion: Nado continuo: 1400 mts - 24' en mar

Martes día 22:
Mañana: Carrera: Farlek: 41' (8.7 Km) con 6x(1'R3+2'R1) R3= a 4'5''/km y R1= a 4'55''/km

Miercoles día 23:
Mañana: Carrera: Carrera continua: 45' (9 Km)
Mañana: Natacion: Nado continuo: 1300 mts - 26' en mar
Tarde: Bicicleta: Spinning: 35' (20 Km) sesion de potencia

Jueves día 24:
Descanso

Viernes día 25:
Mañana: Carrera: Farlek: 44' (9.2 Km) con 6x(1'R3+2'R1) R3= a 4'5''/km y R1= a 4'55''/km
Mañana: Natacion: Nado continuo: 1400 mts - 28' en mar

Sabado día 26:
Descanso

Domingo día 27:
Mañana: Carrera: Carrera continua: 63' (12.6 Km)

Lunes día 28:
Mañana: Carrera: Carrera cuestas: 40' (7.1 Km) campo a traves
Tarde: Bicicleta: Spinning: 40' (25.1 Km) sesion de cadencia

Martes día 29:
Mañana: Carrera: Carrera continua: 50' (10 Km)

Miercoles día 30:
Descanso

Jueves día 31:
Descanso

Viernes día 1:
Mañana: Bicicleta: Carretera: 2h 53' (80 Km) con 1000 mts de desnivel acumulado