Buena semana hemos terminado y buena semana comenzamos, a pesar del trabajo van saliendo las sesiones y las sensaciones aunque al levantarme por la mañana son de cansancio a la hora de empezar a realizar la primera sensacion (alrededor de las ocho) son buenas y se nota enseguida por ejemplo este martes en la carrera que voy muy comodo despues de estar un dia sin correr, lo del cansancio supongo que será debido a la semana y pico de carga.
En el agua disfruto cuando logro nadar deslizando, alargando mucho el cuerpo, enved de hacerlo como acostumbro por potencia, juego a intentar en las series largas y en el nado continuo a hacer el largo en no más de 12 brazadas y vaya va saliendo.

Termina la semana pasada con el domingo: por la mañana tempranito tirada de carrera de 1h 55' para 23.2 Km conteniendome para que no me suban demasiado las pulsaciones para acontinuacion descansito de un par de horas y sesion de nado continuo: 1800R1 con neopreno (32'50'') + 1000R1 sin neopreno (19'50'') + 200 estilos c/50 total 3000 mts en 1h

Con lo cual la semana del 27 de abril al 3 de mayo queda asi

Natacion: 5700 mts - 2h 02' - 2 sesiones

Ciclismo: 174 Km - 6h 26' - 3 sesiones

Carrera: 53 Km - 4h 14' - 4 sesiones

El lunes para descanasar las patas por la mañana a nadar: 2600 mts en 1h 02' series cortas con CALENTAMIENTO: 200 mts + 2x100 + 2x50TECNICA: 300 (50izdo+50dcho+50pto+50costado+50puños+50deslizar)TRABAJO: 4x200 cada 4' al 70% + 4x100 al 75% + 4x50 al 80% + 4x25 a topeENFRIAMIENTO: 200 estilos + 100 suaves. Y por la tarde sesion de ciclismo potencia: 37 Km en 1h 26' haciendo: 20' calent + 5x2Km cuesta d/bajada + 10' enfriam.
Hoy martes carrerita continua R1: 1h 11' para 15 Km con buenas sensaciones y sin terminar cansado